Peralatan Pilates – Tidak Perlu Beban Berat

Sekarang saya yakin Anda telah mendengar tentang Pilates, jika Anda belum keluar dari bawah batu itu dan bergabung dengan kami semua. Gaya ini telah teruji waktu; itu telah terbukti mudah pada sendi dan berfokus pada kekuatan inti dan fleksibilitas otot. Kebanyakan orang memikirkan Mat Pilates ketika mereka memikirkan Pilates; Maury Windsor membuat terobosan besar untuk latihan arus utama ketika dia memperkenalkan Pilates DVD Programnya. Namun, saya ingin memperkenalkan Anda lebih dalam budaya Pilates dan kemampuan reformasi tubuh dengan memperkenalkan Anda kepada Pilates Reformer.

Mesin Reformer diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal tahun 1900-an, yang lama berarti bagus. Pembaru asli adalah kasur tempat tidur dengan mata air yang menempel di bagian bawah untuk perlawanan yang merupakan inspirasi bagi Reformer yang kita miliki saat ini. Pada pandangan pertama, Reformator Pilates mengintimidasi dan bahkan terlihat sedikit seperti alat penyiksaan. Sebuah pembobolan dari Reformer: kereta yang Anda letakkan / duduk di atas bergerak bolak-balik di sepanjang bingkai saat Anda menarik tali pengikat. Gerbong melekat pada pegas di salah satu ujung yang memberikan perlawanan; ada juga footbar yang dapat disesuaikan di bagian bawah oleh mata air.

Pembaru perlu sedikit membiasakan diri karena keseimbangan inti yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan dengan benar saat kereta bergerak maju mundur, tetapi itulah yang membuatnya menjadi pekerjaan yang luar biasa. Saya tidak akan berbohong, saya telah melihat beberapa orang jatuh dari mesin. Mereka tidak terluka tetapi itu membuat untuk pekerjaan yang menghibur. Silakan periksa semua kebanggaan di pintu karena Anda tidak tahu kapan giliran Anda datang.

Ketika Anda melakukan gerakan, sangat penting untuk berfokus pada penyelarasan, napas, kontrol gerakan, serta fluiditas yang tepat. The fluidly pergi dari satu pindah ke yang berikutnya dapat menjadi tarian balet bila dilakukan dengan kontrol penuh. Gerakan-gerakan tersebut membutuhkan kekuatan tetapi juga sedikit rahmat, rangkaian gerakan penuh ini memungkinkan Anda untuk melatih otot-otot yang jika tidak, tidak akan berhasil dengan mengangkat beban tradisional. Tanyakan saja kepada adik perempuan saya, dia sangat lelah dengan Pilates satu kali, dia mengirimi saya pesan 4 hari kemudian dan mengatakan dia masih kesulitan berjalan.

Pekerjaan ini secara keseluruhan adalah kerja tubuh penuh. Dengan satu mesin, Anda mendapatkan punggung, pantat, kaki, bahu, lengan, perut, dan setiap otot kecil di antaranya. Rejimen olahraga ini dapat dilakukan oleh mereka yang memiliki punggung buruk, leher, lutut, bahkan mereka yang hamil. Seorang wanita yang pergi ke studio saya menghadiri kelas hingga satu bulan sebelum melahirkan; dia melahirkan bayi dalam sekali tekan dan dua bulan kemudian terlihat seolah dia tidak pernah hamil. Baik pria maupun wanita menghadiri kelas dan kedua jenis kelamin keluar berkeringat, semuanya dalam jumlah resistensi.

Instruktur disertifikasi dan bersemangat dengan pekerjaan mereka. Pilates memiliki aspek sosial juga, peregangan dan gerakan yang Anda lakukan dengan sesama Pilatians (bukan kata yang nyata) membuat Anda ingin menjadi teman sehingga Anda dapat melakukan gerakan penuh dan mendapatkan manfaat maksimal tanpa merasa seperti orang bodoh total. Semburan spontan yang tak terkendali kadang-kadang terjadi ketika melakukan gerakan yang tidak nyaman bagi Anda, tetapi para instruktur biasanya tidak menggunakan ini sebagai titik penjualan.

Cobalah kelas Reformator Pilates akan memberi Anda pandangan baru yang lengkap tentang Pilates dan memberi Anda alasan untuk mengubah pekerjaan Anda saat ini.

Whitney Boyd

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *